چگونه جریان حالت می تواند بازاریابان دیجیتال را مولدتر سازد

• تمرکز شدید و متمرکز بر لحظه حال.
• ادغام عمل و آگاهی.
• از دست دادن خودآگاهی بازتابنده.
• احساس کنترل شخصی یا عاملیت بر وضعیت یا فعالیت.
• تحریف تجربه زمانی ، تجربه ذهنی فرد از زمان تغییر می کند.
• تجربه فعالیت به عنوان ذاتاً مفید ، همچنین به عنوان تجربه خودکار نامیده می شود.

مزایای جریان بیشتر در زندگی کاری شما واضح است: شما با سهولت بیشتر و نتایج بهتر کارهای بیشتری انجام خواهید داد.

جریان پادزهر شلوغی است.

چگونه می توان جریان را به عنوان یک بازاریاب فعال کرد

برای تجربه جریان بیشتر در زندگی کاری ، مهم است که محیط خود را مدیریت کرده و عوامل محرک خود را درک کنید.

من در مورد علم جریان از استیون کاتلر و گروه تحقیقاتی Flow یاد گرفتم ، جایی که آنها مدیران و کارکنان دانش را آموزش می دهند.

در زیر ، برخی از شیوه هایی را که به من امکان تغییر شکل روز کاری را داده است ، به اشتراک می گذارم. امروز ، می توانم با اطمینان بگویم که هر هفته چندین بار دوره های طولانی جریان را تجربه می کنم.

در مطالعه آنها در مورد پیدا کردن و تقویت معنا در محل کار، مک کینزی دریافت که:

“… هنگامی که آنها از مدیران اجرایی در حین تمرین با عملکرد بالا می پرسند که میزان بهره وری آنها در اوج چقدر بیشتر از متوسط ​​بود ، (…) رایج ترین در سطوح ارشد این است پنج برابر افزایش یافته است. »

اگر شما علاقه مند به بهره وری پنج برابر بیشتر هستید ، ادامه مطلب را بخوانید.

کارهای روز خود را ایجاد کنید

جریان تمرکز را دنبال می کند. به همین دلیل است که ما باید حواس پرتی ها را کاملاً روشن کنیم.

به آسانی ، ذهن ما با هجوم دوپامین اعلان ها و کارهای فوری به همه جهات کشیده می شود.

عادت را برای خود تعیین کنید که روز قبل اهداف روزانه خود را تعیین کنید. می دانم که می توانم 2 تا 5 کار مهم را در روز انجام دهم. نوشتن این مقاله ممکن است یکی از آنها باشد – یا ارسال یک پیشنهاد مفصل به چشم انداز جدید نمایندگی من.

انتخاب کارهای مهم روز قبل به من این امکان را می دهد که صبح اول وقت تمرکز کنم.

هنگام شروع روز کاری ، ایمیل ها ، ابزارهای مدیریت پروژه یا Slack بررسی نمی شوند. من از قبل می دانم چه باید بکنم ، و به حق آن می رسم.

بلوک های زمانی تمرکز برنامه ریزی کنید

چگونه تمام جلسات مشتری و تماس های تیمی را انجام می دهید ، اما هرگز وظایفی را که برای خود تعیین کرده اید انجام نمی دهید؟

زیرا این جلسات در تقویم شما مسدود شده است. آنها کادنس و بازه زمانی تعیین کرده اند.

اگر به دنبال جریان بیشتری در زندگی کاری خود هستید ، قرارهای خود را با خود تعیین کنید. باعث تکرار آنها شوید. به سختی صبح ها تماس می گیرم. تقویم من حدود ساعت 2 بعد از ظهر باز می شود.

اگر برای اولین بار این کار را انجام می دهید ، مسدود کردن کل صبح ممکن است غیر ممکن به نظر برسد.

اما لازم نیست اینقدر جسورانه شروع کنید. کوچک شروع کنید. یک روز هفته آینده یک جلسه 30 دقیقه ای با خود رزرو کنید. سپس یکی دیگر را رزرو کنید. و یکی دیگر.

همه پنجره ها ، برگه ها و ابزارهای خود را ببندید. روی آن تکلیف تمرکز کنید هنگامی که متوجه شدید چقدر می توانید در 30 دقیقه کار خود را انجام دهید ، راحت تر می توانید وقت خود را با خود رزرو کنید.

قانون پارکینسون می گوید: “کار گسترش می یابد تا زمان موجود برای تکمیل آن پر شود.”

این بدان معناست که شما باید با مهلت ها و محدودیت های زمانی خود بی رحم باشید. برای کار خود یک قرار ملاقات بگذارید و اجازه ندهید از آن ظرف بزرگتر شود.

حواس پرتی ها و اعلان ها را حذف کنید

تلفن های ما ، Slack ، رسانه های اجتماعی ، ایمیل ها و ابزارهای مدیریت پروژه نفرین و برکت است. سال گذشته ، من شش کانال رسانه های اجتماعی را در کنار کارهای معمولی خود مدیریت می کردم – و در نهایت هیچ کاری انجام ندادم.

بین پاسخ دادن به همه نظرات پس از ارسال ، بررسی اعلان ها ، نظارت بر چت و DM ها ، من یک بار در روز لحظه ای آرام نداشتم. نه زمان تمرکز و نه هیچ کاری انجام شد.

برای استفاده بیشتر از بلوک زمان تمرکز ، باید اعلان ها را خاموش کنید.

صندوق ورودی Slack و ایمیل خود را ببندید.

از ابزارهای مدیریت پروژه و کانال های رسانه های اجتماعی خود خارج شوید.

بوقلمون سرد را احساس خواهید کرد. اعلان ها به ما عجله ، احساس فوریت و اهمیت می دهند. با خاموش کردن اعلان ها ، شما به معنای واقعی کلمه سیستم پاداش مغز خود را دوباره به کار می گیرید.

میز خود را تمیز کنید

در مورد کاهش حواس پرتی ، بیایید محل کار شما را تمیز کنیم. تعدادی کاغذ ، آب نبات و یادداشت های بعد از آن را بردارید. اطمینان حاصل کنید که سطح تمیز و باز دارید.

متوجه خواهید شد که این امر اصطکاک را برای شروع کار کاهش می دهد و بار شناختی را کاهش می دهد. به جای این همه ورودی تحریک کننده و گیج کننده ، توجه خود را بر روی کار موردنظر متمرکز کرده اید.

اگر در یک دفتر شلوغ هستید (و بله ، این ممکن است در خانه با خانواده شما باشد) ، هدفون های حذف سر و صدا ممکن است به شما کمک کند.

از نسبت چالش/مهارت استفاده کنید

اکنون ، نکته اینجاست: با انتخاب کارهای خود و تعیین قرار ملاقات برای زمان بی وقفه ، توجه خود را متمرکز می کنید. دوباره ، جریان از تمرکز پیروی می کند.

با این حال ، انجام یک کار قدیمی بارها و بارها ممکن است شما را در جریان قرار ندهد – حتی اگر زمان را مسدود کرده و Slack را خاموش کنید.

این به این دلیل است که حالت جریان توسط کنجکاوی ، اشتیاق ، تازگی ، پیچیدگی و ریسک پذیری ایجاد می شود.

برای تجربه جریان ، می خواهید خود را به چالش بکشید تا کاری فراتر از محدوده راحتی آشنایی انجام دهید. با این حال ، مهم است که کشش کنید و ضربه نزنید.

ما به دنبال پروژه بعدی نیستیم که آنقدر بزرگ و آنقدر دست نیافتنی باشد که شب ها شما را با کابوس های شبانه بیدار نگه دارد.

برای تجربه جریان ، باید بین مهارت و خواسته های کاری که انجام می دهید تعادل برقرار شود. نسبت جادویی حدود است 4٪ سخت تر از آنچه شما راحت هستید

بنابراین ، این 4 درصد چالش هر روز با هر کاری است که آگاهی شما را به اینجا و اکنون هدایت می کند ، شما را سر پا نگه می دارد و شما را به جریان می اندازد.

این 4 درصد به این معنی است که شما با طراحی یک تکنیک جدید مراحل طراحی گرافیک خود را بهبود بخشیده اید.

اینکه در حال آزمایش کپی هستید که کمی جسورتر از معمول است.

یا شاید هدف شما رتبه بندی کلمه کلیدی است که کمی سخت تر از اهداف قبلی است.

برای پیاده روی یا حرکت استراحت کنید

آیا می بینید که در حال انجام یک کار هستید؟ تحقیق ، بحث ، و طوفان مغزی اما هرگز به نتیجه درستی نرسیده اید؟

خبرهای خوبی داریم! شما دقیقا همان جایی هستید که قرار است باشید.

جریان یک چرخه چهار قسمتی است:

• تقلا.
• رهایی.
• جریان.
• بهبود.

در مورد شما ، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که از مرحله مبارزه (ورودی ، تحقیق) به مرحله رهایی بروید.

از روی میز بلند شوید. یک نفس عمیق بکش. کش آمدن.

چیزی را که برای رسیدن به آن تلاش می کنید رها کنید. هدف شکستن الگو و تغییر دنده است.

هر چیزی می تواند ذهن شما را از این چالش دور کند: پیاده روی کنید ، یوگا را به مدت پنج دقیقه انجام دهید ، ناهار خود را آماده کنید ، مدیتیشن کنید یا در اتاق به طرز وحشیانه ای رقص کنید.

روش مهم نیست ، آرامش مهم است.

مبارزه راه را برای رهاسازی می دهد که فضا را برای جریان ایجاد می کند.

به احتمال زیاد وقتی به پشت میز خود می آیید ، مستقیماً به جریان می افتید.

بازیابی فعال را برنامه ریزی کنید

به یاد دارید که من قبل از آن بازیابی را به عنوان بخشی از چرخه جریان ذکر کردم؟ بازیابی احتمالاً نادیده گرفته شده ترین بخش از چرخه جریان است.

با این حال ، این یکی از مهمترین مواد برای دستیابی به حالتهای پایدار است.

بازیابی فعال این نیست که روی مبل بنشینید و یک کیسه چیپس در حال تماشای تلویزیون باشید. هرچقدر که ممکن است آرامش بخش به نظر برسد ، ورودی تلویزیون در واقع به مغز شما استراحت نمی دهد. به علاوه ، بدن شما تمام روز روی صندلی نشسته است.

ورزشکاران نخبه توجه زیادی به بهبودی خود دارند. با این حال ، ما به عنوان کارگران دانش و بازاریابان ، تمایل داریم که آن را کاملاً نادیده بگیریم.

سعی کنید چند پروتکل بازیابی فعال را در هفته خود قرار دهید. مجموعه تحقیقات جریان توصیه می کند:

• داشتن خواب کافی (اتاق تاریک ، دمای سردتر ، بدون صفحه نمایش در نزدیکی ، نزدیک به هشت ساعت).
• درمان سرما و گرما (مانند حمام یخ و سونا).
• تنفس متمرکز
• اتاقهای محرومیت حسی
• ورزش متوسط ​​(مانند دویدن کوتاه یا پیاده روی در طبیعت).
• تبدیلات با کیفیت که از بالا بردن روابط اجتماعی حاصل می شود.
• یوگا و ماساژ.

برخی در حال تعقیب قله های حالت جریان هستند.

با این حال ، اگر بهبودی فعال را وارد سبک زندگی خود کنید ، جریان را به یک انتخاب پایدار برای زندگی تبدیل می کنید که بهره وری شما را افزایش داده ، نتایج بهتری را به دنبال دارد و در هنگام انجام کارهای بیشتر عجله کمتری خواهید داشت.

چه زمانی جریان را تجربه می کنید؟

اگر همه این نکات برای شما منطقی است اما کمی شما را می ترساند ، من این را برای شما می گذارم: مزایای نامشهود حالتهای جریان برای من کاملاً واضح است – و بسیاری از جویندگان جریان.

این نه تنها وضعیتی است که ما در آن بهترین عملکرد خود را داریم ، بلکه بهترین عملکرد خود را نیز احساس می کنیم.

جریان همان چیزی است که مردم وقتی از کاری که انجام می دهند لذت می برند وقتی نمی خواهند کار دیگری انجام دهند. چه چیزی باعث ایجاد انگیزه ذاتی جریان می شود؟ شواهد یک پاسخ ساده را نشان می دهد: در جریان ، بدن انسان در تمام ظرفیت خود کار می کند. وقتی این اتفاق می افتد ، تجربه پاداش خودش است.

– Mihaly Csikszentmihalyi

قبل از اینکه در محدوده توجه کوتاه و اعلان های فوری به زندگی شلوغ خود بازگردید ، بیایید مفهوم جریان را با تأمل بر تجربیات جریان شخصی خود تثبیت کنیم:

• کی امروز جریان خرد را تجربه کردید؟
• آخرین باری که تجربه یک جریان کلان عمیق را داشتید کی بود؟
  • چه کار کردین؟
  • با کی بودی؟
  • محیط شما چگونه بود؟
• در دوران کودکی حالت های جریان را چگونه تجربه کردید؟ عاشق انجام چه کاری بودی؟
• آخرین باری که برای انجام یک کار مهم وقفه ایجاد شد کی بود؟
• آیا در طول روز کاری حرکت می کنید یا استراحت می کنید؟
• آیا تا به حال بازیابی فعال را آزمایش کرده اید؟

از این آموخته ها برای ایجاد یک محیط کاری استفاده کنید که برای جریان مناسب تر است.

منابع بیشتر:

تصویر ویژه: Kundra/Shutterstock